Mirella Klanke

HORMOON & GEWICHTSCOACH

Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen te helpen naar een gezondere levensstijl en een goede hormoonbalans. Zodat jij weer je energie, gezondheid en lichaam terug krijgt waar jij je goed bij voelt.

 
 

 

Diëten of leefstijl?

Zeg jij maar wat je wilt: een dieet, of een gezonde leefstijl?

 

 

Ik persoonlijk ben tegen diëten. Een paar weken of maanden een dieet volgen, ik werd er ongelukkig van. Het dieet vertelt wat wel en niet mag, en dit levert vaak stress op.

Ik adviseer iedereen te kiezen voor een gezonde levensstijl. Volg geen dieet, maar focus liever op het aanleren van een nieuwe leefstijl, een leefstijl die bij jou past. Een leefstijl die het hele leven vol te houden is, en waarbij genieten en plezier ook heel belangrijk is. Het is leuk en hiermee zal zeker het gewenste gewicht gehaald en vooral ook behouden worden!

 

Persoonlijke begeleiding

ZIJN JOUW HORMONEN UIT BALANS?

 
 
 
 

Ben je futloos, prikkelbaar, vermoeid of heb je andere lichamelijke klachten? Wil je afvallen, maar blijft je gewicht schommelen? Twijfel je of je wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt?

Als gewichts & hormooncoach kan ik je helpen. Via een online training begeleid ik jou naar een beter eetpatroon en een gezondere leefstijl.

 
 

Omega-3

HEB JIJ JE OMEGA-3 EN 6 IN BALANS?

 

90% van de Nederlanders hebben dit namelijk niet en open hierdoor risico op gezondheidsproblemen! Omega-6 krijgen wij in overvloed binnen en werkt ontstekingsbevorderend. Dit zijn de ongezonde vetten en vindt je o.a in koek, frituur, brood en andere bewerkte voeding. Wanneer jij dit met regelmaat eet en te weinig tot geen omega-3 binnen krijgt, dan er een hele grote kans dat je een verstoorde vetzuurbalans hebt. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen, vage klachten of ziekten.

 

Mirella vraagt

Hoeveel groente eet jij per dag?

Groente, ze beschermen ons tegen hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, chronische ziekten, hormonale disbalans etc…

Zelf kom ik dagelijks aan 500 gram groente en fruit, regelmatig zelfs meer.

 

 

Gebruik van een navulfles

Ja of Nee? Gebruik jij plastic flessen en bakjes meerdere malen?

 
 

 

Ik deed dat ook, hoor. Tsjonge, wat heb ik vaak een plastic fles gebruikt toen ik in de thuiszorg werkte. Lekker, water voor onderweg. TOTDAT… ik mij meer ging verdiepen in gezondheid.

.
In veel plastic verpakkingen, maar ook in speelgoed, bouwmaterialen en andere vormen van kunststof, zit Bisfenol A. Dit is een chemische stof die door de industrie wordt geproduceerd om plastic te fabriceren. Deze stof verstoort de hormonen. Hoe vaker je dergelijke producten gebruikt, hoe meer je je lichaam vervuilt. De plastic deeltjes kunnen worden opgenomen door je huid en komt zo je lichaam binnen! Dus eigenlijk worden we altijd blootgesteld aan hormoonverstoorders.
.
Ik moedig echt iedereen aan om BPA-vrije navulbare flessen en/of bakjes te gebruiken. Hier zit dat chemiische Bisfenol A niet in, dus is het beter voor jou, èn voor het milieu!

 
 

 

#gezondermetmirella

ᗪᖇOOᗰ ᒍIᒍ ᐯᗩᑎ EEᑎ ᗷᒪIᒍᐯEᑎᗪ ᖴIT Eᑎ ᔕᒪᗩᑎK ᒪIᑕᕼᗩᗩᗰ?