Mirella Klanke

HORMOON & GEWICHTSCOACH

Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen te helpen naar een gezondere levensstijl en een goede hormoonbalans. Zodat jij weer je energie, gezondheid en lichaam terug krijgt waar jij je goed bij voelt.

 
 

 

Diëten of leefstijl?

Zeg jij maar wat je wilt: een dieet, of een gezonde leefstijl?

 

 

Ik persoonlijk ben tegen diëten. Een paar weken of maanden een dieet volgen, ik werd er ongelukkig van. Het dieet vertelt wat wel en niet mag, en dit levert vaak stress op.

Ik adviseer iedereen te kiezen voor een gezonde levensstijl. Volg geen dieet, maar focus liever op het aanleren van een nieuwe leefstijl, een leefstijl die bij jou past. Een leefstijl die het hele leven vol te houden is, en waarbij genieten en plezier ook heel belangrijk is. Het is leuk en hiermee zal zeker het gewenste gewicht gehaald en vooral ook behouden worden!

 

Persoonlijke begeleiding

ZIJN JOUW HORMONEN UIT BALANS?

 
 
 
 

Help! Mijn dochter wordt volwassen…

Dochters en puberteit. Dat betekent ook het moment dat ze voor het eerst gaat menstrueren. En ja, dat zal ongetwijfeld ook de bijbehorende ongemakken als hoofdpijn, buik en hoofdpijn, puistjes, snaaibuien en stemmingswisselingen meebrengen.

Ontdek samen met je dochter in 5 weken wat er verandert in ons lichaam als  we volwassen worden, de oorzaak van de symptomen + krachtige stappen om onze hormonen op natuurlijke wijze in evenwicht te brengen.

 

Omega-3

HEB JIJ JE OMEGA-3 EN 6 IN BALANS?

 

90% van de Nederlanders hebben dit namelijk niet en open hierdoor risico op gezondheidsproblemen! Omega-6 krijgen wij in overvloed binnen en werkt ontstekingsbevorderend. Dit zijn de ongezonde vetten en vindt je o.a in koek, frituur, brood en andere bewerkte voeding. Wanneer jij dit met regelmaat eet en te weinig tot geen omega-3 binnen krijgt, dan er een hele grote kans dat je een verstoorde vetzuurbalans hebt. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen, vage klachten of ziekten.

 

Mirella vraagt

Hoeveel groente eet jij per dag?

Groente, ze beschermen ons tegen hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, chronische ziekten, hormonale disbalans etc…

Zelf kom ik dagelijks aan 500 gram groente en fruit, regelmatig zelfs meer.

 

 

De Pil

Nee dank je!

 

Als meiden bij de huisarts komen met pijnlijke, heftige of onregelmatige cyclus, schrijven ze vaak de pil voor. Dit gebeurde ook bij mijn dochter. Ze heeft het 3 dagen gebruikt, maar ik had er geen goed gevoel bij. Dus ik ging op zoek naar alternatieven. Maar goed ook dat ik naar mijn gevoel luisterde…

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗹?
De pillen zijn eigenlijk synthetische hormonen. Ze zijn chemisch en totaal niet te vergelijken met onze lichaamseigen hormonen. Door het gebruik van de pil wordt het ritme van je cyclus uitgeschakeld en gaat dit geregeld worden door dat pilletje. En hierdoor raken je hormonen uit balans. Klachten die je kan gaan ervaren door het gebruik van de pil zijn aankomen, neerslachtig/depressieve gevoelens of vermoeidheid. Dit besef je misschien nog niet als je jonger bent, maar vaak als je ouder bent en je stopt met de pil, ga je nadenken en kan het voelen of er een donkere wolk boven je hoofd wegtrekt.

Maar wat zijn nu goede alternatieven om je klachten te verminderen en je menstruatie soepeler te laten verlopen?
Magnesium, saffraan en vitex agnus castus bijvoorbeeld.

Uiteraard is er meer wat je op een natuurlijke manier kan doen om klachten te verminderen en je menstruatie soepel te laten verlopen.

Heeft je dochter problemen met de menstruatie? Dan is de Moeder – Dochter Hormoonbalans Methode wat voor jullie.

#Hormoneninbalansmetmirella

Leven volgens je menstruele cyclus